Erstgespräch anfragen

Ernährung im Coaching · online aus Küssnacht am Rigi Ernährung, die zu deinem Leben passt

Die meisten Frauen, die sich bei mir melden, wollen ihre Ernährung anpassen. Im Coaching passen wir dein Essen an deine Woche und dein Training an. Und ich begleite dich dabei, Woche für Woche.

Erstgespräch anfragenPreise ansehen

Teil jedes Coaching-Pakets · 3, 6 oder 12 Monate · ab CHF 210 pro Monat

Corinne und Vesna sitzen gemeinsam am Laptop und besprechen einen Plan

Meine Philosophie

Begleitung statt Verbotsliste

«Ich bin kein Fan davon, zu sagen ‹du musst das und das essen› und dich dann allein zu lassen. Darum begleite ich dich mindestens drei Monate.»

Vesna

  • Auch das Wann zählt

    Viele Frauen essen eigentlich gut. Was oft fehlt, ist der Blick darauf, wann. Wir stimmen deine Mahlzeiten auf deine Woche und dein Training ab, ob Cardio oder Krafttraining.

  • Einfaches Essen

    Mahlzeiten, die du an einem normalen Tag auch kochen magst. Keine Verbotsliste, keine komplizierten Regeln. Ändert sich deine Woche, ändern wir den Plan.

Vesna und Corinne von hinten am Laptop, auf dem Bildschirm ein Verlauf
Vesna in der Küche beim Zubereiten von frischem Obst

Für wen?

Für Frauen, die sich wohler fühlen möchten

  • Du möchtest in den Wechseljahren mehr Energie und ein besseres Körpergefühl.
  • Du willst abnehmen oder Muskeln aufbauen und suchst die passende Ernährung dazu.
  • Du möchtest gesünder essen, aber ohne komplizierte Regeln.
  • Du wünschst dir jemanden, der dranbleibt und dich unterstützt.

Ablauf

Vom Erstgespräch zu deinem Plan

  1. Ziele & Alltag

    Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir an, was du erreichen möchtest, wie deine Woche aussieht und wie du trainierst.

  2. Dein Ernährungsplan

    Corinne und ich erstellen dir einen einfachen Plan, der zu deiner Woche und deinem Training passt.

  3. Tracking & Feedback

    Du trackst dein Essen. Wir schauen mit und melden uns, wenn etwas nicht passt.

  4. Dranbleiben

    Jede Woche ein Check-in, dazwischen Fragen per Nachricht. Ändert sich etwas, passen wir den Plan an.

Das bekommst du

Was zur Ernährung im Coaching gehört

Corinne und ich erstellen deinen Plan und begleiten dich bei der Umsetzung. Du bekommst also nicht einfach ein PDF und bist dann auf dich gestellt.

Ernährung im Coaching

  • Persönlicher Ernährungsplan von Corinne und mir
  • Passend zu deiner Woche und deinem Training
  • Feedback zu deinem Essens-Tracking
  • 1× wöchentlicher Check-in
  • Fragen per Nachricht (werktags)
Corinne arbeitet am Laptop

Wer deinen Plan erstellt

Corinne ist meine rechte Hand. Sie coacht Kundinnen bei der Ernährung und macht die Ernährungspläne zusammen mit mir. Die Trainingspläne erstelle ich.

Mehr über Vesna & Corinne

So begleiten wir dich

Du setzt deinen Plan nicht alleine um

Du schreibst uns, wir melden uns bei dir. Dann schauen wir zusammen, was dein Ziel ist, und passen den Plan an dich an.

Umsetzen musst du ihn nicht alleine. Wir sind im Hintergrund und beantworten deine Fragen.

Vesna erklärt in 40 Sekunden, wie wir dich begleiten (mit Untertiteln)
Video-Transkript lesen

Wie funktioniert unser Coaching? Ihr schreibt uns eine Nachricht und wir melden uns bei euch.

Dann schauen wir zusammen an, was eigentlich eure Ziele sind, und passen diese an euch an. Wir schauen die Ernährung an, wir schauen das Training an – und auch der Schlaf ist sehr wichtig.

Die Pläne, die wir euch geben, müsst ihr nicht alleine umsetzen. Wir sind im Hintergrund und begleiten euch. Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr euch bei uns melden.

Und wenn wir beim Tracken eures Essens sehen, dass etwas nicht passt, reagieren wir sofort.

Wenn ihr denkt, dass ein Coaching zu euch passen würde, dann meldet euch bei uns und schreibt uns eine Nachricht.

Preise

Die Ernährung ist Teil deines Coachings

Ernährung und Trainingsplan sind in jedem Paket drin. Du wählst nur, wie lange wir zusammenarbeiten. Je länger die Laufzeit, desto tiefer der Monatspreis.

In jedem Paket enthalten

  • Persönlicher Ernährungsplan
  • Individueller Trainingsplan
  • Deine Pläne in meiner App
  • 1× wöchentlicher Check-in
  • Feedback zum Essens-Tracking
  • Fragen per Nachricht (werktags)
  • Online – egal, wo du wohnst
  • Kostenloses Erstgespräch vorab

Preise in CHF. Du bezahlst monatlich per TWINT oder Überweisung. Es gelten unsere AGB.

Alle Infos zu den Preisen

Ernährung & Wechseljahre

Ernährung in den Wechseljahren

In den Wechseljahren passt vieles nicht mehr, was früher funktioniert hat. Darum bekommst du bei mir keinen Plan von der Stange, egal ob du mehr Energie willst, dich wohler fühlen oder abnehmen möchtest.

Eine Kundin hat mir einmal geschrieben, bei ihr sei ein Wunder passiert. Dabei war es gar kein Wunder. Ich habe ihr Essen einfach auf ihre Woche und ihr Training abgestimmt.

Das Coaching läuft online. Du kannst also mitmachen, egal ob du in Küssnacht, Luzern oder anderswo wohnst. Jeder Körper ist anders, Ergebnisse sind individuell.

Und Nahrungsergänzung? Sie ersetzt keine gute Ernährung. In den Wechseljahren kann sie aber eine sinnvolle Ergänzung sein. Meine Empfehlungen zur Nahrungsergänzung

Das Coaching ersetzt keine ärztliche Abklärung und keine ärztlich verordnete Ernährungstherapie. Bei gesundheitlichen Beschwerden sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Gut zu wissen

Häufige Fragen zur Ernährung im Coaching

Findet das Coaching online statt?

Ja. Ich arbeite mit meiner eigenen Coaching-App, darin hast du deine Pläne immer dabei. Dazu kommen der wöchentliche Check-in und Antworten auf deine Fragen per Nachricht. So passt das Coaching in deinen Alltag, egal ob du in Küssnacht, Luzern oder anderswo in der Schweiz wohnst. Das Erstgespräch machen wir online oder am Telefon.

Wer erstellt meinen Ernährungsplan?

Corinne, meine rechte Hand, und ich. Wir machen die Ernährungspläne zusammen und richten sie nach dir, deinem Ziel, deiner Woche und deinem Training. Den Trainingsplan erstelle ich.

Was kostet die Ernährung im Coaching?

Die Ernährung ist in jedem Coaching-Paket enthalten, zusammen mit deinem Trainingsplan und dem wöchentlichen Check-in. Das Coaching kostet CHF 250 pro Monat bei 3 Monaten Laufzeit, CHF 230 bei 6 Monaten oder CHF 210 bei 12 Monaten. Das Erstgespräch ist kostenlos.

Kann ich auch nur eine Ernährungsberatung buchen?

Nein, bei mir gehört die Ernährung immer zum Coaching. Ich bin kein Fan davon, dir einen Plan zu geben und dich dann allein zu lassen. Darum begleite ich dich mindestens drei Monate, mit einer Ernährung und einem Trainingsplan, die zu deiner Woche passen.

Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?

Nein. Bei uns gibt es keine Verbotsliste und keine komplizierten Regeln. Dein Plan soll einfach sein und in deinen Alltag passen.

Lass uns über deine Ernährung sprechen

Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir, wo du stehst und welche Laufzeit zu dir passt.

Erstgespräch anfragen

Wir melden uns werktags so schnell wie möglich bei dir.

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